యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి మరణానికి ప్రధాన కారణం. గుండె జబ్బు యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపంగా వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు గుర్తించిన ఈ పరిస్థితి, ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. దంతాల మీద ఫలకం వలె కాకుండా, ధమనుల ఫలకం కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలక్రమేణా మంట మరియు కాల్సిఫై అవుతుంది. డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ పోస్టిలియన్, ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్, ఈ వ్యాధి యొక్క రహస్య స్వభావాన్ని గమనించారు, ఇది స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సంఘటన వరకు తరచుగా గుర్తించబడదు.
ధమనుల ఫలకం అభివృద్ధిలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. డాక్టర్ బ్రియానా కాస్టెల్లో కేకులు, వేయించిన ఆహారాలు, ఎరుపు మాంసాలు మరియు మొత్తం కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను హైలైట్ చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మొక్కల ఆధారిత ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. డాక్టర్ యు-మింగ్ ని సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించడంతో పాటు ఈ ఆహార విధానం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. పూర్తి ఫలకం తొలగింపు సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ దాని పురోగతిని మందగించవచ్చు లేదా నిలిపివేయవచ్చు.
చైనా నుండి ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఎలుకలలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ధమనుల ఫలకాన్ని తగ్గించడంలో మాంగనీస్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి, ఇది కార్డియోవాస్కులర్ థెరపీలో కొత్త మార్గాన్ని సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిశోధనలు ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉన్నాయి మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి వాటి వర్తింపు అనిశ్చితంగానే ఉంది. ఆహారంతో పాటు, కార్డియాలజిస్టులు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం వంటి సంపూర్ణ జీవనశైలి మార్పుల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు.
మితమైన వైన్ వినియోగం మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంది, ముఖ్యంగా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో. అయినప్పటికీ, కార్డియాక్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజిస్ట్ డాక్టర్. అడ్రియన్ బరాన్‌చుక్, వ్యక్తులపై దాని వివిధ ప్రభావాల కారణంగా గుండె జబ్బులకు నివారణ చర్యగా ఆల్కహాల్‌ను పరిగణించకుండా హెచ్చరిస్తున్నారు. సప్లిమెంట్ల పరంగా, చేపల నూనె మరియు వెల్లుల్లి వంటి కొన్ని ప్రమాద కారకాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే గుండె జబ్బులను నిరోధించడానికి ఏ సప్లిమెంట్‌లు ఖచ్చితంగా నిరూపించబడలేదు.
గుండె ఆరోగ్యంలో ఆస్పిరిన్ పాత్ర అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్చే సవరించబడింది. దుప్పటి ఉపయోగం కోసం ఇకపై సిఫార్సు చేయబడదు, ఆస్పిరిన్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ దాని సంబంధిత రక్తస్రావం ప్రమాదాల కారణంగా ఇప్పుడు వైద్య సంప్రదింపులు అవసరం. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ కూడా గుండె జబ్బులను నివారించడంలో కీలకమైన అంశంగా నొక్కి చెప్పబడింది. చిన్నపాటి వ్యాయామాలు కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, నిశ్చల జీవనశైలితో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటాయి.
హృదయ ఆరోగ్యంపై నిద్ర ప్రభావం కూడా ముఖ్యమైనది. రక్తపోటు మరియు బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సరైన నిద్ర సహాయాలు, తగినంత మరియు అధిక నిద్ర రెండూ గుండె ఆరోగ్యంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. గుండె జబ్బులను పరిష్కరించడానికి సమగ్ర జీవనశైలి విధానం, సమతుల్య ఆహారం, శారీరక శ్రమ, మద్యపానంలో నియంత్రణ మరియు తగినంత నిద్ర అవసరం. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిని నివారించడానికి ఈ సంపూర్ణ వ్యూహం అవసరం.